Siema!

Chcesz mieć 40cm w bicepsie lub więcej? Jesteś w dobrym miejscu. Bierz ten plan i do roboty. Plan został stworzony w systemie góra/dół. Trenujesz 4x w tygodniu z czego 2x skupiasz się na rozmiarze swoich ramion. Pozostałe 2 to trening dolnych partii dzięki czemu twoje łapy zregenerują się przed kolejnym treningiem i będą gotowe na więcej.  Już niedługo na twojej łapie będzie się opinał każdy rękaw. Rośnij duży!